筋トレ・ストレッチ

スポーツ・アウトドア

ラジオ体操は運動不足解消に効果ある? 消費カロリーはどれくらい?

子供のころは夏休みになると、朝早く集まってやっていたラジオ体操。 子供時代は、最後のご褒美欲しさに行っていた方も多いのではないでしょうか? 私も眠たい目をこすりながら、あくびまじりでしていました。 大人になると、ラジオ体操をする機会もあまり...
スポーツ・アウトドア

プールウォーキングで腹筋を鍛えるのってどれくらいの効果で方法はどうなる?

現在、プールダイエットでウォーキングをしている方もいると思います。 でも水着って着ると露骨に体型が分かってしまうんですよね。 中でも目立つのがお腹。 お腹の脂肪ってついたら中々落ちないんですよね。 もしプールでウォーキングをしながら腹筋を鍛...