「 筋トレ・ストレッチ 」 一覧

ラジオ体操は運動不足解消に効果ある? 消費カロリーはどれくらい?

  子供のころは夏休みになると、朝早く集まってやっていたラジオ体操。 子供時代は、最後のご褒美欲しさに行っていた方も多いのではないでしょうか? 私も眠たい目をこすりながら、あくびまじりでして …

プールウォーキングで腹筋を鍛えるのってどれくらいの効果で方法はどうなる?

現在、プールダイエットでウォーキングをしている方もいると思います。 でも水着って着ると露骨に体型が分かってしまうんですよね。 中でも目立つのがお腹。   お腹の脂肪ってついたら中々落ちないん …

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