近年流行している糖質制限ダイエット。
糖質を取り過ぎると健康にも悪影響が出るので
ダイエットをしている人もそうでない人も
糖質をきにされている方は沢山いるのではないでしょうか。
また「糖質は気になるけれど白いご飯は沢山食べたい！」
なんて人もいますよね。
そんな人にお勧めなのが
「ロカボ 糖質カット炊飯器」
です。
でも、ロカボ炊飯器はまずいとも聞きますよね。
実際の口コミをまとめてみると、
という意見が多く、
通常の炊飯器で炊いたご飯を食べ慣れている人にとっては
味自体は劣るというのが事実です。
しかしまずくて食べられないというほどではなく
それなりに美味しく食べられるという意見が大多数です。
今回はそんなダイエットや健康に便利な
こちらの炊飯器について徹底的に解説していきます。
糖質カット ロカボ炊飯器の味はまずいのか
糖質カットできるのはとても魅力的ですが
美味しくなければ購入する気が起きませんよね。
では実際に使用した人は味について
どのようなコメントをしているのでしょうか。
口コミを見てみると
味はあまり変わらないという意見もみられますが
7割程度は普通の炊飯器で炊いたお米よりも
味が劣ると評価していました。
糖質が落ちた分お米の甘みが感じられないのは仕方なさそうです。
通常の炊飯器で炊いたご飯を食べ慣れている人にとっては
味自体は劣るというのが事実でしょう。
しかしまずくて食べられないというほどではなく
甘みやうまみは軽減しますが
それなりに美味しく食べられるということです。
ロカボ炊飯器で痩せた人はいるのか口コミレビューの評判
実際にロカボ炊飯器を使用した口コミをまとめてみました。
自然と痩せたという意見は残念ながら少数でしたが
実際に血糖値が上がらないという影響があり
糖質オフ効果はしっかり現れているようです。
あとは低糖質だからと油断して
食べ過ぎないようにすることが大切です。
糖質オフでも腹8分目は大事です。
またどんなダイエットもそれだけで
痩せるというのは難しいものです。
食事と運動をバランス良く組み込むことが重要ですね。
糖質カット炊飯器の仕組みとは
ロカボ糖質カット炊飯器では
白米を炊いた時に出る糖質が
白米に付着しないように
蒸し器のような構造になっています。
釜は特殊な２層構造になっていて
内釜の底は沢山穴が開いており
お米と糖分を分離しやすい構造になっています。
また外釜には脚がついていて内側と足先にも穴が開いています。
脚の先に弁の役目を果たす小さな玉が入っていて、
糖質の含まれた水分が逆流しないようになっています。
抽出された糖質を含んだ水分は
メーカー独自の排水機構を使って排水します。
炊飯器にはタンクがついていて、
ここに排水された水分が溜まる仕組みです。
ロカボ炊飯器の効果的な炊き方
ロカボ炊飯器では上手に炊くのが難しいという声が多く聞かれます。
水分調整が難しくコツをつかむまで数日かかったという人もいました。
お米を洗ってセットしてボタンを押すまでは
通常の炊飯器と同じなのですが
それ以外に効果的に炊くためには
以下の点に注意が必要です。
・水分量の目盛りの間違い
・お米の量が多い
・炊飯時間・完了の誤解
・お米が水を吸収しにくい
水分量の目盛りの間違い
ロカボには目盛が沢山あります。
糖質カットで炊く場合は
「糖質カット」の目盛に
水分量を合わせるようにしましょう。
これとは別に「白米」目盛りがありますが
こちらは通常炊飯用の目盛りになっているので
間違えないようにしてください。
お米の量が多い
元々使っている計量カップや
炊きあがりがとてもふっくらとする
新米や精米仕立ての新鮮なお米を使用した際に
水分量が足りずにお米が固めになる場合があります。
ロカボには専用の計量カップがついていますので
失敗しないために付属の計量カップを使用することをおすすめします。
計量カップが破損したり紛失してしまったり
なんらかの原因で使用できない場合は
通常の計量カップで計測する時に
お米を0.1合～0.2合ほど減らすと美味しく炊きあがりますよ。
また、炊飯後は外釜に直接移して保温すると
ご飯がすぐ固くなります。
保温する場合は外釜のお湯だけを捨てて
内釜のまま保温するといい感じに保温できますよ。
炊飯時間・完了の誤解
糖質カットモードの炊飯時間は45分に設定されていますが
ロカボは内部センサーで炊飯完了を感知しており
30分前後で完了する場合があるようです。
このため予定されていた時間より早く
炊きあがる場合があります。
こういった場合気付かぬ間に保温状態となり
お米が固くなってしまう時があります
炊きあがった時には音で知らせてくれる他
タイマーの下部に「保温中」と表示されます。
お米が炊きあがるまで気が抜けないのは少々困りますが
美味しい糖質カットのお米を食べるために
炊飯完了のアラームを聞き逃さないようにすることが必要です。
お米が水を吸収しにくい
お米の種類や保存状態によって
お米が水分を吸収しにくくなっている場合があります。
炊飯前に15分～30分ほど
お水にお米を浸してから炊くと
ふっくらと炊きあがりますよ。
元々のお米の水分量でも影響が出てきてしまうので
お米の選択は大事になってきます。
古米をしっかり水に浸してから炊けば
間違いはなさそうですよ。
ロカボ炊飯器でおすすめの商品を紹介
糖質カットの炊飯器は現在いろいろなメーカーから販売されていますね。
このためどの炊飯器を選んだら良いか迷ってしまいます。
糖質カット炊飯器を選ぶ際には
・どれくらい糖質カットできるか
・加熱方法を確認
・炊飯量をチェック
・他にどんな機能を搭載しているか
という点に注目すると良いでしょう。
どれくらい糖質カットできるか
まず一番気になるのが糖質カット率ですよね。
ほとんどの商品では糖質カット率はおよそ10％～30%に設定されています。
これを基準にできるだけカット率が高いものを選びましょう。
加熱方法を確認
炊飯器の加熱方法は3種類あります。
IH式
IH式は全体を熱して炊飯するので
炊きあがりが良いという利点があります。
マイコン式には劣りますが
比較的安価なのも魅力のひとつです。
欠点は圧力IH式よりも火力が足りないということです。
しかし性能と価格のバランスが良いので
コストパフォーマンスは良好ですよ。
圧力IH式
圧力IH式は他の炊飯器よりも高温状態を維持するので
もちもちとしたご飯を楽しむことができます。
また多機能機な炊飯器が揃っていますが
その分価格も高い商品が多くなっています。
マイコン式
他の２つと比較して構造がシンプルなので
安くて故障しにくく手入れがしやすいという利点があります。
しかし炊きむらが起きやすいという欠点もあります。
とにかく安く手に入れたい人にお勧めです。
炊飯量をチェック
１人暮らしや二人暮らしは3合程度
３人以上は５合以上がおすすめです。
しかし糖質カット炊飯器の多くは、
通常炊きよりも1度に炊ける量が少なくなります。
購入する前には糖質カットを行った場合で
何合炊けるのかをしっかり確認しておきましょう。
他にどんな機能を搭載しているか
糖質カット機能以外にも
以下のような機能があると便利ですよ。
・硬さや食感などの選択ができる
・白米・玄米・雑穀米などのお米の種類を選択できるモードがある
・蒸し料理や煮込み料理などの調理モードがある
糖質カット炊飯器でおすすめの商品
以上をふまえた上でおすすめの商品を紹介します。
糖質カット炊飯器LOCABO
おしゃれなデザインが特徴で
糖質カット率は45%にもなります。
硬さの選択機能やスチーム、再加熱など
便利な機能があるのもこの商品の魅力です。
アイネクス糖質カット炊飯器AX-RC3
業界初となる「糖質カット炊飯トレー」を用いた
糖質カット方法となっています。
これにより糖質カット率は33%と高率です。
通常炊飯は20分、低糖質炊飯でも35分で炊きあがります。
早く炊きあがるのは忙しいママにとっては嬉しいですよね。
山善糖質カット炊飯器YJF-M30CC
マイコン式なので低価格なのが嬉しい商品です。
使い方も実にシンプルで
ボタン一つで簡単に糖質カット炊飯が炊けます。
茶碗一杯につき角砂糖1.3個分の糖質を抑えることが出来ますよ。
使い方が簡単だと高齢の方でも使いやすいですよね。
モダンデコ炊飯器糖質カット
見た目がとにかくおしゃれです。
糖質カット率は26%になっています。
その他ヨーグルトやパンが作れる「発酵モード」や
スポンジケーキが焼ける「ケーキモード」など
機能も申し分ない商品となっています。
見た目だけでなく機能もおしゃれですよね。
アイリスオーヤマ圧力IH炊飯器RC-PD30
糖質カット率は10%で他のメーカーよりやや低いですが
硬さ選択や食感選択機能を搭載していて
自由自在な炊き分けが可能です。
このためより美味しさを追求する方にはおすすめです。
まとめ
美を追究している女性や健康志向の人にとっては
カロリーや糖質を気にせず、おなかいっぱいご飯を
食べられるということはとても嬉しいことですよね。
飽食の時代だからこそ気にしなければいけなくなった
糖質ですが、美味しくそして簡単に美と健康を手に入れられるように
これを機に購入を検討してみてはいかがでしょうか。
そしていつまでも美しく長生きできるように一緒に頑張りましょうね。
・想像以上に美味しく炊けた
・味については問題ない。むしろあっさりしていて食べやすい。
・甘みなどがあまり感じられず味気なかった。
・デンプンが落ちてしまっているからか少しぼそぼそしている
・高級炊飯器に比べれば味は劣る
・ロカボで炊いたお米は淡泊な味で通常炊飯は甘みが強い